Új jelszó kérése
Kategóriák
Szavazás
TOP termékek
Termékajánló
Hírlevél
Látogató számláló
0
9
5
3
6
0
8

Futás

A formában maradáshoz nem szükséges egy bérlet egy olyan edzőterembe, ahol sok más vadidegennel együtt izzadunk. Számos egyéb módszerrel tis top-on tudsz maradni, amihez nem kellenek edzőtermi gépek. Akármilyenek is a fizikai képességeid vagy preferenciáid, megvannak a számodra megfelelő gyakorlat, edzőterem nélkül is. És könnyen lehet, hogy http://www.csapatsport.com/sct/897388/MUELLER-SPORTGYOGYASZATI-ESZKOZOKjól is fogod magad érezni közben.

Az American Family Physician újság szerint a térdrögzítőket a legtöbben a sérült vagy fájó térd támasztására használják. Sok sportoló emellet azért is használ valamilyen típusú térdrögzítőt, hogy megelőzzenek egy-egy komolyabb sérülést sportolás közben. A rögzítők sokféle méretben és színben érhetők el, és még az alpanyagaik is változóak: lehetnek fém, hab, műanyag és elasztikus a pánt. 

2018.06.22 15:38

Ha valaha fájtak a térdeid, akkor jól tudod, mennyi kínlódással jár ez az állapot. Két fajtája van a térdfájdalomnak: akut és a krónikus.

2018.04.16 10:55

Nagy ZeroPoint tesztet végzett a http://www.futocipoteszt.hu/! :) És, hogy mire jutottak? 

Ha sporttal kapcsolatos sérülésekről hallasz, a legtöbb ember azt feltételezi, hogy ezeket valamilyen baleset vagy rossz mozdulat okozhatta. Azonban néha a testünk szimplán nem áll készen arra a szintű tevékenységre, amit követelünk tőle. Néha egy huzamosabb pihenő utáni hosszú séta is meglepően fájdalmas lehet a láb számára. Egy sérülés bárkivel megtörténhet, aki több terhelést rak a lábaira, legyen az nagyobb intenzitású séta, futás vagy csak egy keményebb felület.

Az energia szinten tartása minden sportoló számára egy sarkalatos kérdés, hiszen ha terhelés előtt nem megfelelően pótoljuk  a tápanyagokat és az energiát, "üzemanyagunk" mindössze egy órán át lesz elegendő.

Az ágyéki izom sérülése alapból véve súlyos, az érintett izomok testedben játszott szerepe miatt. Itt van néhány opció arra, hogy mit tegyél egy ágyéki sérülés után annak érdekében, hogy hamar elmúljon a probléma és gyorsan visszatérhess a sportolásba.

Több ízben is írtunk már a kineziólógiai tapaszokról, hisz napjaink egyik legelterjedtebb gyógymódjáról van szó, mely sok problémára nyújt hatékony megoldást. Persze csak akkor, ha megfelelően alkalmazzuk. 

 Amikor úgy három évvel ezelőtt először hallottam a kompressziós zokniról, rögtön nagymamám jutott eszembe, ahogy szegény húzza fel megfáradt lábaira ezt a gyógyeszközt. Nem is jártam messze a valóságtól, hiszen a kompressziós alsó ruházat a gyógyászatból átnyergelve vetett lábat a sportipar területén. Mára már viszont bizton állíthatjuk hogy ez a jővő sportruházata. Komplett iparág épült köré így most beavatunk titeket ennek működési mechanizmusába és értelmébe a sportban.

Bármilyen testrészünk is sérül meg, az nagy kihívás, mivel jelentősen korlátozhatja a szabadságodat. Nem csak a fájdalommal kell foglalkoznod, hanem a mozgásod is korlátozva lesz. Az aktív éltemódot élő embereknél gyakrabban fordulhatnak elő sérülések, és súlyosabban befolyásolhatják az életüket, mivel ideiglenesen szünetre kényszerülhetnek.

A sarok sokféle sérülésre hajlamos. Azonban sokszor megfeledkezünk róla, holott kulcsfontosságú szerepe van a legtöbb-féle sportnál. Amikor a sarkad fáj, az edzés rutinod felborul. A visszatéréshez szükséges, hogy megtudd a fájdalom okát és azt, hogy hogyan lehet kezelni

Korábbi bejegyzésünkben már beszéltünk a kompressziós zoknik és szárak hatásairól és működési elvükről, most pedig nézzük meg, hogy hogyan választhatjuk ki a legmegfelelőbbet.

 Manapság egyre több futón, triatlonistán és aerobikozón láthatunk hosszú kompressziós zoknikat és szárakat. Joggal hihetnénk, hogy ez valamiféle új divat, ám ha alaposan beleássuk magunkat a témába, rájövünk, hogy ez ennél sokkal több. Hatalmas szerepe van a regeneráció gyorsításában és az egészség megőrzésében.

A térdfájdalom mindenféleképpen olyan dolog, amit komolyan kell venni, és mindenképpen érdemes kicsit jobban is utánanézni annak, hogy milyen módon lehet kezelni a problémát.

A különböző kezelési módokba beletartoznak a “teljesen természetes” és a hagyományos orvosi kezelések is. Lássunk ezek közül egy pár hatásos verziót. 

Amikor enyhe hátfájdalomra keresel megoldást, rengeteg információt találsz a neten arról, hogy miként gyorsítsd fel a gyógyulásod. Azonban ugyanolyan fontos arra is figyelni, hogy mit ne tegyél, amikor gyógyulsz. Ebben a cikkben sorra veszünk hat dolgot, amit el kell kerülni, ha hátfájásból szeretnél felépülni.

Mivel itt a tél így érdemes végig vennünk hogy mikre is kell ügyeljünk ha a szabadban szeretnék továbbra is sportolni.

Néha elég egy rossz mozdulat vagy egy pillanatnyi figyelmetlenség az életünkben vagy a sportpályán. Sajnos ezek legtöbbjéből a felépülés igen időigényes és testileg is sőt lelkileg is igen megterhelő tud lenni. Most adunk nektek 10 tippet hogyan tehetjük ezt a folyamatot könnyebbé vagy gyorsabbá!

A futás mint a ciklikus vagy monoton sportok általában egy fajta meditatív vagy félmeditatív állapotot váltanak ki a lelkünkben, amellyel csökkentik a bennünk rejlő esetleges stresszt. Egy-egy hosszabb futás után a legtöbb esetben teljesen máshogy- és eredményesebben tudunk megküzdeni az életünk problémáinkkal.

2017.11.03 08:15

Az edzést követő egy két órán belül egy szénhidrátban és fehérjében gazdag ételt tanácsos fogyasztani. A szénhidrátok segítenek az energia visszanyerésében, a fehérje pedig az izmok építésében, amely az edzés folyamán lebomlott, különösen, ha erőnléti edzésed volt. Például csirke rizzsel, és párolt zöldséggel, vagy egy tonhalas szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel.

2017.11.03 07:22

Mi is valójában a Futótérd szindróma és mit tehetsz ellene?

Futsz és fáj a térded? Valószínüleg futótérd szindrómát fognak diagnosztizálni Nálad, de egy kicsivel több ez annál, mint egy nagy, sok problémára ráhúzható fogalom. Futótérd szindrómának nevezni egy problémát ugyanolyan, mintha azt mondanák, hogy isiászunk van. Egyik sem egy diagnózis valójában, hanem inkább összefoglalója egy mélyebben gyökerező problémáknak.

Manapság egyre többféle térd-, boka-, csukló- vagy könyökvédő létezik. A bőség zavarában szinte el lehet közöttük veszni, pont ezért egyre nehezebb kiválasztani a megfelelőt. Leggyakrabban akkor érdemes ilyeneket vásárolnunk, ha ízületi, porc- vagy izomsérülésünk van, de akkor sem mindegy, hogy melyik fajtát választjuk, és nagyon nem mindegy az sem, hogy hogyan viseljük. Léteznek közöttük sima testhezállók, de kompressziósak is.

Elgondolkoztál-e valaha azon, hogy miért viselnek a sportolók szoros, kompressziós ruhákat? Amikor elkezdtek divatba jönni, sokan meg voltak győződve arról, hogy a kompressziós ruha csupán az „elit” atléták, focisták és edzőterem mániákusok egyik újabb hóbortja. Ám mégis, ha szétnézünk, azt látjuk, hogy egyre többen használják őket – és nem csak profi, hanem hobbi sportolók is.

A kérdés, amelyik ilyenkor felmerül jogos : mégis miért visel bárki is szoros öltözéket edzéskor? Szóval mik is ezek a ruházati termékek tulajdonképpen?

Ha a térdet anatómiailag alaposan megvizsgáljuk, arra jutunk, hogy ebben a testrészünkben sajnos nagyon nagy az instabilitás. Ennek eredményképp nem is lehet meglepő, hogy egy-egy, sokszor ismétlődő gyakorlat után fájdalmat érzel benne. Ilyenkor csak arra tudsz gondolni, hogy  most mi is történhetett? Komoly lehet a baj? Ezekre a helyzetekre hasznos lehet ismerni a leggyakrabban előforduló térdsérüléseket, és azt, hogy  mihez is kezdj, ha ezek közül bármelyikkel találkozol?

A futás kíméletlenül igénybe veszi a térdet terepfutás során, ezért ennél a sportnál különösen fontos a térdek megfelelő védelme. A sportolók 70%-ának egész biztosan volt már térdsérülése, amelyet legtöbb esetben a helytelen bemelegítés, vagy a bemelegítés teljes hiánya okoz.

Azonban, ha már megvan a baj, akkor nagyon fontos a rehabilitáció, és ha ismét van lehetőség az edzés újbóli elkezdésére, akkor nagyon oda kell figyelni a biztonságra. Itt jönnek a képbe a térdrögzítők, amelyeknél nagyon fontos tényező, hogy ne csak edzés, hanem akár egész napos használat során is megállják a helyüket.

Nem mindig könnyű egy sportsérülésből vagy krónikus fájdalomból újra visszatérni a játékba, mivel sok türelem és idő szükséges a teljes regenerálódáshoz. Azonban, ha figyelembe veszel pár tanácsot, lehetőséged lesz arra, hogy csökkentsd a sérülésedből maradt fájdalmadon és jelentősen csökkentsd egy hasonló sérülés újabb elszenvedését. Akár nyak, hát, térd vagy bármilyen más fájdalomtól szenvedsz, tekintsd meg ezt a néhány hatékony nyújtási tippet, ami sokat enyhíthet problémádon.

Amennyiben sportoló vagy, biztosan hallottál már, rosszabb esetben tapasztaltad is az achilles-íngyulladást vagy szakadást. Azt biztosan tudod, hogy ez a fajta sérülés egy fájdalmas, komolyabb problémát jelent, de arról nem biztos, hogy eleget hallottál, hogy részleteiben ez mit is jelent. Ezzel sajnos sokan vannak így, és emiatt könnyen előfordulhat, hogy egy-egy óvintézkedés hiányában megtörténik a baj. Íme néhány fontos dolog, amit tudni érdemes az Achilles szalag szakadásról.

Mivel a bokasérülés megannyi variációjával és módjával találkozunk nap mint nap, ezért nem meglepő, hogy sokakban felmerül a kérdés, hogy mit és hogyan kéne csinálni, hogy a baleset megelőzhető legyen, vagy ha már megtörtént a baleset, hogyan segítsük elő a sérült boka regenerálódását, hogy a jövőben hasonló eset ne fordulhasson elő. Miközben egy egyszerű rándulástól, egy töréstől vagy egy még komolyabb sérüléstől szenvedsz, nem szabad elfeledkezned arról, hogy sok olyan gyakorlat van, amit nem csak meg tudsz tenni az egészséged érdekében, hanem meg is kell tenned. Ebben a bejegyzésben arról lesz szó, hogy mi a teendő a mielőbbi gyógyulás érdekében.

11 hatékony kezelési módszer

Akár otthoni, természetgyógyászati, akár orvosi megoldást keresel, minden esetben számos olyan módszer van, amely segíthet a sérült vagy fájó térd biztonságos és hatékony kezelésében. Azonban minden esetben fontos a térdfájdalmat kiváltó ok megfelelő diagnosztizálása, ami gyakran szakértő bevonását is igényli. Akármi okozza is a problémát, bölcs dolog megnézni az elérhető kezeléseket és egy szakértővel konzultálni a számodra legmegfelelőbb opciókról. Ebből a bejegyzésből megismered a 11 leghatékonyabb térdfájdalom kezelési módot, amik közül néhányat kipróbálhatsz egyedül is, míg másoknál szükséged lesz orvosi segítségre is.

Mivel a bokasérülés megannyi variációjával és módjával találkozunk nap mint nap, ezért nem meglepő, hogy sokakban felmerül a kérdés, hogy mit és hogyan kéne csinálni, hogy a baleset megelőzhető legyen, vagy ha már megtörtént a baleset, hogyan segítsük elő a sérült boka regenerálódását, hogy a jövőben hasonló eset ne fordulhasson elő. Miközben egy egyszerű rándulástól, egy töréstől vagy egy még komolyabb sérüléstől szenvedsz, nem szabad elfeledkezned arról, hogy sok olyan gyakorlat van, amit nem csak meg tudsz tenni az egészséged érdekében, hanem meg is kell tenned. Ebben a bejegyzésben arról lesz szó, hogy mi a teendő a mielőbbi gyógyulás érdekében.

A láb az egyik legkomplikáltabb része a testnek. Folyamatosan használjuk és egy életen át koptatjuk. Amikor a lábban fájdalom érezhető, azt számos különböző sérülés okozhatja, de amikor sarok- vagy talpfájdalomról van szó, akkor általában két különböző, gyakori ok lehet a felelős. Az egyik a plantar fasciitis, amit a köznyelvben talpi bőnye gyulladásként ismerünk, a másik a sarokcsont kinövés. Habár a kettőt sokszor szinonimaként használják, valójában teljesen különböző problémákról van szó.

A futás nagyszerű érzés, egészen addig, amíg valamilyen sérülés be nem árnyékolja. A futás közbeni sérülések leggyakrabban akkor történnek meg, amikor túlhajtod magad, rossz cipőt viselsz vagy nem megfelelő testtartással futsz. Sajnos, mint minden sportoló, a futók is hajlamosak néha túlzásba vinni az edzést.

Újabb visszajelzés érkezett hozzánk ZeroPoint kompressziós termékeinkről, amelyet azért hoztunk el Nektek, hogy még hatékonyabbá és profibbá tehessük edzéseiteket. Most Pálfi Lászlótól érkezett hozzánk egy összefoglaló arról, hogyan váltak be a termékek futás során – László rendszeresen vesz részt nagyszabású futóversenyeken, így a ZeroPoint fő debütálására is a 81 km-es Szekszárd-Baja ultrafutó versenyen került sor. Ez alapján biztos, hogy alapos tesztelésnek vetette alá a kompressziós termékeket. Lássuk, mi a véleménye. ????

Webáruház készítés