Új jelszó kérése
Kategóriák
Szavazás
TOP termékek
Termékajánló
Hírlevél
Látogató számláló
0
9
5
3
6
0
8

BLOG

A hátfájdalom nagyon elterjedt probléma, ami minden korosztályt érint, a középkorú üzletembertől kezdve a tinédzser focistán át a nyugdíjas idős emberig. A hátfájással az a probléma, hogy sok különböző kiváltó oka lehet. Ha hátfájással küzdesz és szeretnéd megtudni, mi állhat a háttérben, tekintsd meg a négy leggyakoribb kiváltó okot és kezelési módot.

Évente több ezer sportoló és fizikai munkát végző ember tapasztalja a teniszkönyöknek nevezett sérülést. Ez tulajdonképpen egy olyan sérülés, amit bármilyen ismétlődő és a karra nyomást helyező cselekvés kiválthat.

Ez a fajta sérülés nagyon gyakori tenisz játék közben, habár nem feltétlenül kell teniszezőnek lenni ahhoz, hogy kialakuljon a teniszkönyök. Akárkinél előfordulhat, aki gyakran használja a karjait munka közben, a golfozóktól kezdve a boxolókig, szakácsoknál pedig még a nagy mennyiségű ételek keverése is előhozhatja. Gyakran az okozza, hogy ugyanazt a megterhelő mozgást hajtjuk végre rossz tartással, és ez fölösleges terhet helyez az alkarra és a könyökben lévő ínra.

2017.11.03 08:15

Az edzést követő egy két órán belül egy szénhidrátban és fehérjében gazdag ételt tanácsos fogyasztani. A szénhidrátok segítenek az energia visszanyerésében, a fehérje pedig az izmok építésében, amely az edzés folyamán lebomlott, különösen, ha erőnléti edzésed volt. Például csirke rizzsel, és párolt zöldséggel, vagy egy tonhalas szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel.

Webáruház készítés