Első csík:
1. Tépj le körülbelül 5 cm-t a tape hátulján lévő papír elejéből, amely a rögzítési ponthoz kell
2. Felfelé feszítsd meg a lábfejedet
3. Rögzítsd a tape-t a talpad közepére - feszítés nélkül
4. Fokozatosan húzd le a tape hátulján lévő papírt és közepes feszítés mellett kezd el felragasztani egészen a vádlidig
5. A vádlidnál lévő tape végét feszítés nélkül rögzítsd
6. Felhelyezést követően erősen dörzsöld végig a kineziológiai tape-t a bőrön.
Második csík
1. Hajtsd félbe a csíkot és vágd ketté (kerekítsd le a végeit)
2. Az egyik fél kineziológiai tape-nél a tape hátulján lévő papírt középen tépd el
3. Közepétől a szélei felé haladva kezd el lehúzni a papírt a hátuljáról, így kialakítva két rögzítési pontot
4. Közepes feszítés mellett, ragaszd fel a tape-t a fájdalom pontjára
5. A két rögzítési pontot (kineziológiai tape elejét és végét) feszítés nélkül rögzítsd
6. Ugyanezt hajtsd végre a másik fél kineziológiai csíkkal!
7. Felhelyezést követően erősen dörzsöld végig a kineziológiai tape-t a bőrön
FIGYELEM: Ha a bőr irritálódott vagy fáj, akkor hagyd abba a használását. Mueller® Kineziológiai Tape nem helyettesíti a professzionális orvosi ellátást. Minden megadott információ oktatási célt szolgál, és nem helyettesíti a szakszerű ellátást!
Forrás: https://www.muellersportsmed.com/
