Az Achilles ín megfelelő tapasztása kineziológiai tapasszal

Első csík:

1. Tépj le körülbelül 5 cm-t a tape hátulján lévő papír elejéből, amely a rögzítési ponthoz kell

2. Felfelé feszítsd meg a lábfejedet

3. Rögzítsd a tape-t a talpad közepére - feszítés nélkül

4. Fokozatosan húzd le a tape hátulján lévő papírt és közepes feszítés mellett kezd el felragasztani egészen a vádlidig

5. A vádlidnál lévő tape végét feszítés nélkül rögzítsd

6. Felhelyezést követően erősen dörzsöld végig a kineziológiai tape-t a bőrön.

Második csík

1. Hajtsd félbe a csíkot és vágd ketté (kerekítsd le a végeit)

2. Az egyik fél kineziológiai tape-nél a tape hátulján lévő papírt középen tépd el

3. Közepétől a szélei felé haladva kezd el lehúzni a papírt a hátuljáról, így kialakítva két rögzítési pontot

4. Közepes feszítés mellett, ragaszd fel a tape-t a fájdalom pontjára

5. A két rögzítési pontot (kineziológiai tape elejét és végét) feszítés nélkül rögzítsd

6. Ugyanezt hajtsd végre a másik fél kineziológiai csíkkal!

7. Felhelyezést követően erősen dörzsöld végig a kineziológiai tape-t a bőrön 

FIGYELEM: Ha a bőr irritálódott vagy fáj, akkor hagyd abba a használását. Mueller® Kineziológiai Tape nem helyettesíti a professzionális orvosi ellátást. Minden megadott információ oktatási célt szolgál, és nem helyettesíti a szakszerű ellátást!

Forrás: https://www.muellersportsmed.com/