Gyakori kiváltó okok:
- Merev lábszárizmok
- Intenzív mozgás
- Mozgás intenzitásának hirtelen növelése
- Csontkinövések
Tünetek:
- Fájdalom és izommerevség az achilles-ín mentén reggelente
- Fájdalom az ínszalag vagy sarok hátulsó részén, amely mozgással romlik
- Erős fájdalom az edzés utáni napon
- Ínszalag duzzadás
- Csontkinövés
- Hosszú ideig fennálló duzzadás, amely mozgás hatására egyre rosszabb
Műtét nélkül is számos módszerrel lehet kezelni az achilles-ín gyulladást, mint például szteroid injekcióval, fizioterápiával, vagy egyszerű pihenéssel. Azonban, ha alternatív módszerrel szeretnél segíteni a gyulladásodon (és el is kerülnéd a szikét), akkor a kineziológiai tapasz lehet számodra a megoldás.
A Mueller kineziológiai tapaszai olyan tapaszok, amelyek felületén a ragasztó mintája egészen új módszerrel lett megalkotva. Ennek a mintának a segítségével a tapasz úgy emeli fel a bőrt, hogy segít megtartani az izmok rugalmasságát, javítja a vérkeringést, és ezáltal enyhít a nyomáson, a sérüléssel járó irritáción az ín környékén, és emellett enyhít a fájdalmon. Egy felhelyezett kineziológiai tapaszt több napig is viselhetsz, hogy egész nap élvezhessed fájdalomcsillapító és nyugtató hatását. A különféle kinezió tapasztási technikákkal növelni lehet az izmok mozgásterét és teljesítményét.
Akkor hogyan is lehet az achilles-ín gyulladást kezelni kineziológiai tapasszal? Megmutatjuk, hogy szerintünk melyik a legideálisabb taping technika az achilles-ín gyulladás kezelésére.
Ehhez két csík l-strips kinezio tape-t használj
Első csík
1. Szedjél le körülbelül 2 cm-t a hordozópapírból
2. Hajlítsd magad felé a lábad
3. Rögzítsd a tapaszt a sarkad talpi részére anélkül, hogy a tapaszt megnyújtanád
4. Szedd le óvatosan a maradék hordozópapírt, közben nyújtsd meg egy kicsit a tape-t
5. Helyezd fel a tape-t a lábszáradra
6. Rögzítsd a tape másik végét, nyújtás nélkül
7. Dörzsöld meg erősen a tape-t, hogy megtapadjon
Második csík
1. Hajtsd félbe a csíkot és vágd ketté
2. Szedd le a hordozópapírt az egyik csík közepéről
3. Óvatosan szedd le a hordozópapírt, a szalagcsík két végén maradjon fenn egy kevés, hogy megtudd fogni.
4. Egy kicsit megnyújtva a tape-t, helyezd fel a fájdalom mentén
5. Rögzítsed a kineziológiai tapasz két végét nyújtás nélkül
6. Helyezd fel a második csíkot ugyanígy, körülbelül 2-3 centivel az első csík fölé
7. Dörzsöld meg erősen a tape-t
